Die Fastenzeit steht vor der Tür – aber warum nur verzichten, wenn man dabei auch gleich in Topform kommen kann? Klagenfurts Marketingexperte und „Feel-good“-Coach Christian Wallner hat sich eine besondere Challenge ausgedacht: „Bewegen, Fasten und Entdecken“. Das Ziel? 3 bis 5 Kilo verlieren, fitter werden und sich rundum wohler fühlen. Die letzten Plätze sind noch frei – also, wer traut sich?
Wie läuft das Ganze ab?
Keine Angst, hier gibt’s kein Kalorienzählen mit der Lupe oder Kichererbsen-Diät. Stattdessen setzen die Teilnehmer:innen auf ein Erfolgsprotokoll, in dem sie ihre Aktivitäten, Mahlzeiten, das morgendliche Gewicht und ihr Wohlbefinden notieren. Klingt spießig? Vielleicht – aber es funktioniert! „Man sieht sofort, was gut läuft und wo noch Luft nach oben ist“, erklärt Wallner.
3 bis 5 Kilo in 6 Wochen? Echt jetzt?
Ja, echt! Wer sich regelmäßig bewegt, bewusster isst und von der Gruppe motiviert wird, kann in sechs Wochen 3 bis 5 Kilo verlieren. Kein Hokuspokus, sondern gesunde Veränderung – mit realistischen Zielen und ohne Verzicht auf Lebensfreude. Klingt machbar, oder?
Motivation gefällig? Die Facebook-Gruppe hilft!
Ehrlich, alleine macht’s doch nur halb so viel Spaß. Genau deshalb gibt’s eine geschlossene Facebook-Gruppe, in der sich alle Teilnehmer:innen austauschen, sich gegenseitig anfeuern und die Fastenzeit gemeinsam durchziehen. „Alleine kämpft es sich schwerer – aber in der Gruppe gibt’s keinen Ausreden“, so Wallner. Also, bist du bereit für ein bisschen Gruppendruck?
Und was ist mit Bewegung?
Hier geht’s nicht ums Stöhnen im Fitnessstudio, sondern ums Draußen-sein und Spaß haben. Geplante Spaziergänge, Wanderungen und Natur-Erlebnisse sorgen dafür, dass die Bewegung nicht zur lästigen Pflicht wird. Denn mal ehrlich: Wer will sich schon auf dem Laufband quälen, wenn der Wörthersee ruft?
Die Plätze sind fast alle vergeben – willst du noch dabei sein? Dann schnell anmelden:
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Klagenfurt macht sich fit – und du?